Berbagi itu peduli!
Membagikan
Menciak
Membagikan
Pernahkah Anda mencoba mendorong anak -anak Anda untuk berolahraga? Membuat keponakan saya melakukan latihan dengan saya jauh lebih melelahkan daripada latihan yang sebenarnya! Mereka akan mengeluh dan jatuh ke lantai seperti balon kempes. Biasanya, anak -anak biasanya tidak menyukai latihan “dipaksakan”, atau kegiatan lain yang mereka rasa terpaksa mereka lakukan. Ini mungkin karena fakta bahwa ada kesenjangan besar antara bagaimana orang dewasa dan anak -anak memandang dunia dan tugas -tugas yang diperlukan dalam hidup. Ini mungkin tampak jelas, tetapi dalam kenyataannya kita cenderung mengabaikan fakta mendasar itu ketika kita metode anak -anak dengan permintaan dan tuntutan tentang aktivitas fisik. Saya praktis menyerah untuk membuat keponakan saya aktif sampai saya mengetahui teknik -teknik ini untuk menaklukkan perlawanan mereka dan membuat mereka senang berolahraga
Memperlakukan anak -anak seperti mereka
Anda harus ingat bahwa anak -anak adalah orang kecil yang tidak memiliki stamina dan minat yang sama dengan yang dilakukan orang dewasa. Mereka tidak berolahraga untuk kesehatan. Sebaliknya, olahraga harus mirip dengan beberapa bentuk permainan. Alih -alih menjengkelkan keponakan saya untuk berolahraga, saya menemukan beberapa cara untuk membuat olahraga menyenangkan dan memotivasi mereka.
Misalnya, setiap kali saya menghabiskan waktu bersama mereka, saya akan menunjukkan kepada mereka pose yoga baru yang luar biasa. Gerakan dan pose ini selalu cenderung terlihat boros, menyenangkan dan mudah didekati. Dan membuat anak -anak tertarik pada pola gerakan baru dan menarik adalah cara yang luar biasa untuk meningkatkan kesadaran kinetik mereka. Dengan menggunakan imajinasi atau tantangan “berani”, mereka meningkat sedikit demi sedikit. Mereka bahkan akan mencoba membuat saya terkesan dengan gerakan yang mereka latih sesekali. Dapatkan anak -anak membenamkan mereka dalam bentuk gerakan kreatif!
Hidup Terkait dengan Bipolar – Cara Menangani Gejala
Menjadi kreatif
Sudah waktunya untuk mengeluarkan setelan Don Draper dan mendapatkan penulisan salinan. Anda tidak bisa hanya meminta anak Anda untuk melakukan “pushup” atau “squat depan” sambil menggunakan nama latihan yang membosankan dan dicuci. Dapatkan kreatif dan buatkan nama yang menyenangkan untuk latihan dan pose yang Anda ingin mereka lakukan.
Misalnya, Anda bisa menggambarkan pose ‘Paschimottanasana’ (Forward Bend) sebagai “Sandwich Pose”, yang terdengar jauh lebih lucu dan menyenangkan bagi anak -anak. Setelah fase tawa awal, Anda mungkin melihat reaksi yang luar biasa dan kemauan untuk mengikuti petunjuk Anda – Anda telah meningkatkan faktor kesenangan Anda!
Bawa ke tingkat berikutnya dengan kelas kebugaran pemuda
Jika Anda menyadari bahwa anak Anda meningkatkan kebugarannya dan menikmati seluruh gagasan aktivitas fisik, mungkin ide yang baik untuk mendaftarkannya di kelas kebugaran terstruktur. Kelas -kelas ini cenderung menggabungkan kesenangan dan kebugaran untuk anak -anak, sambil menawarkan mereka dengan banyak kesempatan untuk bermain & berinteraksi dengan orang lain pada usia yang sama. Ini juga dapat mendorong mereka berolahraga TP lebih sering, seperti yang ditunjukkan oleh penelitian saat ini. Kombinasi kebugaran dan persahabatan telah terbukti menjadi alat yang hebat untuk membangun kepercayaan diri bagi anak -anak.
Namun perlu diingat bahwa kelas kebugaran remaja harus sesuai dengan usia untuk mempertimbangkan ukuran dan jiwa anak -anak. Anda juga ingin mengobrol dengan instruktur kelas untuk memastikan bahwa ia dilatih & memenuhi syarat untuk memimpin kelas.
Bantu mereka bersiap -siap
Jika anak -anak Anda sudah menunjukkan minat untuk melakukan beberapa bentuk olahraga, dorong mereka lebih banyak lagi dengan membelinya olahraga dan perlengkapan olahraga. Membeli tikar yoga mereka sendiri dapat mendorong anak -anak Anda untuk melakukan latihan peregangan dengan Anda. Atau jika Anda dan anak -anak Anda suka berlari, beli sepatu lari baru yang keren dengan warna favorit mereka. Jika Anda menyukai tinju, belilah sarung tangan mereka sendiri. Memberi anak -anak Anda rasa identitas dan kemandirian sambil mendukung aktivitas fisik mereka dengan perlengkapan yang sesuai dapat meningkatkan harga diri mereka. Jika Anda cukup banyak akal, Anda mungkin dapat menyelinap dalam beberapa latihan untuk Anda juga! (*mengedip*)
Terkait menjadi advokat untuk kesehatan Anda pada tahun 2020 dengan melihat indikator penting sistem kekebalan tubuh yang tidak seimbang ini
Dorong anak -anak Anda untuk aktif dengan membuat permainan melalui olahraga. Ini mungkin kerja keras untuk Anda, tetapi jika anak -anak Anda bersenang -senang, mereka akan melakukan semua upaya mereka untuk itu. Pada gilirannya, Anda akan memainkan peran penting dalam pengasuhan orang yang sehat, aktif & senang.
Tautan ke posting ini: 4 cara untuk mendorong anak-anak Anda untuk berolahraga 0/5
(0 ulasan)
Berbagi adalah peduli!
Membagikan
Menciak
Membagikan